香丹清牌珂妍胶囊值得mark?便秘星人速看!
2022-06-23 11:45:25 来源: 壹点网

便秘,不知从何时开始,悄悄地成为了大多数人难以启齿的痛苦秘密。

对于便秘星人而言,每天都要三省吾身:“今天能拉吗?今天能拉吗?今天能拉吗?”习惯性地蹲到腿麻,平静地接受一次又一次无功而返的便秘星人,每天都在期盼着能体验“千呼万唤shǐ出来”的舒坦。为了解决便秘这个难题,他们也是千方百计的尝试了众多方法。

其实到底怎样才算便秘?便秘对人体而言有哪些危害?

便秘的主要表现为排便次数每周<3次、粪便干硬、排便困难,有三种常见情况:

① 便便在肠道内驻留时间过久,导致排便次数少,频率低,每周<3次;

② 排便频率还OK,但是便便太干了,得费劲洪荒之力才能出来;

③ 便便不硬,但是总有一种没拉干净的赶脚。

如果你有以上三种情况的一种+排便腹痛,腹胀,就说明你是便秘大军的一员。便便就像一面镜子,可以照出身体内部的问题,帮我们及时发现问题。so,不同款式的便便,能够反映身体不同的健康情况。而持续的慢性便秘会带来许多病变,包括痔疮、胀气、头痛、口臭、静脉曲张、肥胖、消化不良等。

那么,便秘星人该如何才能告别难缠的便秘?今天不妨跟着小编,来让你打消“不翔”之感。

1. 纤维不足

纤维可以吸收水分让粪便蓬松,粪便蓬松就会触碰到大肠表面的神经组织,大脑接收到信号就会通知大肠蠕动从而进行排便。纤维不足大便就会干燥,硬。排泄物积攒到一定时间,比较大块才形成便意。可以多吃蔬菜水果,还有补充纤维素。水果一定要饭前吃,多吃黄色系水果。

2. 多喝水

对付便秘另一个最重要的方法就是水分,大量摄取水分是软化堆体并促进其通过结肠所必要的。

3. 多运动

定期做有氧运动可以促进肠蠕动,加速废物通过大肠,缩短这些可能引起癌症的废物与组织接触的时间,从而解决便秘问题。对小孩来讲,玩耍就是他们最好的运动。

4. 养成良好的生活习惯

每天按时排便是一个良好的生活习惯,一个人应从儿童时期就开始培养,将终身受益。

6. 放松心情

女性比较容易便秘,尤其是容易有情绪,神经很敏感的女性,比较容易出现植物神经紊乱。导致肠道信号无法及时传递给大脑,或者大脑信号无法及时通知到肠道,是属于神经内分泌的问题。

放松心情,补充抗压力营养素,比如维生素B族,蛋白质食物,优质脂肪润滑肠道。(比如我们经常用的椰子油,葡萄籽油,亚麻籽油,橄榄油等等)

7.食用香丹清牌珂妍胶囊

香丹清不会像其它通便产品那样吃了会肚子痛、拉肚子等,在黄芪、芦荟叶、银杏果这3个日常煲汤材料精确配比下,它温和通便不刺激。作为一款补泻兼施,寒温并用的保健食品,香丹清改善便秘的关键是通过增强肠道蠕动力来改善排便功能,帮助肠道形成规律排便的习惯。

在做到性质温和,对肠道不刺激的同时,香丹清效果好,见效快。作息不规律,生理节奏打乱引起的便秘,今晚吃香丹清,明天早上就会起效。这样子在固定的时间里排便,长期以往的也有利用养成自主排便的习惯。

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