今天凌晨，世界杯开赛。为了这四年一次令全世界球迷无比兴奋的足球盛事，球迷们早就翘首以盼，提前准备好看球攻略和看球姿势，畅享足球狂欢。不过，对中国球迷不太友好的是，因为时差的关系，很多比赛大多后半夜进行。

熬夜看球，势必占用了8小时睡眠时间。都说成年人不做选择题，既要看球、又要好睡眠。那么，要如何做好两者之间的平衡呢？舒达睡眠专家对此有以下洞察，教你get看球新姿势，让你精力充沛过“足”瘾，达到“躺赢‘适’界杯”。

洞察1：生物钟被扰乱，把握深度睡眠是关键

熬夜看球是评判真伪球迷的重要分割线。今晨第一场比赛，球迷们相约在一起，或在酒吧里、或在撸串、或在沙发，一边为进球喝彩，一边激情讨论……不知不觉，深夜已经过半，竟也错过了入睡的最佳时间。

人类睡眠的生物钟是有一定规律的，一旦被打乱，有的人可能彻夜难眠。尤其是当旁边的人鼾声四起，更加剧了失眠者的心理负担。那么，该如何补救我们的睡眠呢？

舒达睡眠专家认为，把握“深度睡眠”是关键。选择熟悉的被窝，听一段舒缓的助眠音乐，让自己平静下来是第一步。而床垫的选择对失眠者接下来的入眠至关重要。以舒达床垫为例，其关注入睡困难等人们睡眠常见的五大问题，创造性地使用舒柔绗缝层等三大核心技术，帮助你高效入睡，解锁深度好眠。

洞察2：看球后劲大，一键助眠入睡不难

熬夜看球带来的第二个问题是，激烈的赛事让球迷兴奋不已，甚至久久不能入睡。研究表明：熬夜时交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，大脑也处于活跃状态，让人无法入睡从而导致失眠。

看球后劲大、睡不着，不妨试试“iComfort舒达智能床”，一键启动“15分钟一键助眠”模式，身体会随床体呈现太空员失重的状态，同时身下床垫传来微微震颤，舒适感瞬间遍布全身，让紧张的神经慢慢放松下来，进入好眠状态，畅享整晚安睡。

洞察3：欢呼呐喊好刺激，助眠音乐听一听

上一分钟欢呼呐喊，下一分钟想要安静入眠，对很多人来说很难。即使外界已然恢复宁静，但欢呼声和呐喊声仿佛仍在耳边回旋。刺激、高分贝的声音不利于睡眠，球迷们享受这场足球盛宴，注定要饱受熬夜带来的苦恼。

研究表明：人们在刚入睡的90分钟，是睡眠周期的最关键时期。如果想要尽快入睡，就必须让这段时间里的情绪和神经得到舒缓。比如听一段舒缓的轻音乐，值得一提的是，最新款iComfort舒达智能床APP内，有精选的“助眠音乐”，让人心情平静，慢慢找回入眠状态。

洞察4：熬夜看球不干扰，智能睡眠更高效

熬夜看完球，悄悄溜上床，不但可能会打扰伴侣睡眠，有可能还引发“家庭大战”。好床垫当然要抗干扰。舒达三大核心技术之一：Mira-Coil舒达连续弹簧系统，一根钢线从头到尾，左右睡伴互不干扰，是很多家庭的品质之选。

如果因为疲惫有打鼾的出现，推荐iComfort舒达智能床提前开启“鼾声感应”模式。一旦感应到打鼾，智能床会自动调节床头角度，让呼吸更顺畅，鼾声减弱再也不会影响伴侣的好睡眠了。

洞察5：姿势不对看球很累，世界冠军教你get舒适看球姿势

新一轮寒潮正在侵袭北方，客厅看球的人们裹一床棉被御寒，但总感觉某个角落漏风。如果能躺在床上看球，那是再舒适不过了。不过躺在普通床上，观影姿势也非最佳。

而iComfort舒达智能床可以帮助解决这一“两难”问题。自由式滑雪空中技巧世界冠军徐梦桃，是舒达中国区品牌大使，她推荐的iComfort舒达智能床，可以一键开启“娱乐观影”模式，将头部、腿部自动抬升到舒适姿势，让后背充分倚靠，膝盖自然弯曲而有承托，让你姿势正确、看球不累。第二天早上，看球很累不想被闹钟吵醒，可以提前设定“智能唤醒”模式，在床头慢慢抬升中舒适地起床，倍感愉悦！

睡得好，才能有好精力。要想舒适看球，马上入手舒达床垫！

世界冠军推荐款：iComfort舒达智能床，助你在世界杯期间，可以舒适看球，自在轻松！

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