你是否经常感到:疲惫乏力、精神不集中、情绪低落、头目不清、食欲不振、失眠多梦?如果你有这些感觉,那么多半你就是体虚了!一旦体虚的话就很容易生病,因为病邪总是会趁“虚”而入!具体情况让长轻健康指导师来跟大家普及一下吧!
长轻健康指导师表示,体虚分为很多种,最常见的就是气虚和血虚:
气虚:多表现为身体缺乏动力,经常感到无力和劳累,整个人都会比较懒。
血虚:多表现为面色发黄或发白、头晕目眩、皮肤干燥,整个人会动力不足。
为了让身体健康不体虚,长轻健康指导师今天就来给大家介绍3种可以补血补气的养生汤,有效健体补气不生病!
长轻健康指导师推荐第一款:小米红枣黄金粥
食材:小米、玉米渣、南瓜、大枣
做法:根据个人喜好的口感加水一起煮粥,食材和水的比例1:9,口感适中;1:8口感粘稠
好处:小米的营养价值比较高,具有保护神经、镇定安神的作用;玉米渣能够调和脾胃;南瓜补中益气;大枣补血养气、调和五脏,四者相结合能够很好地滋补身体。
长轻健康指导师推荐第二款:芝麻枸杞乌鸡汤
食材:黑芝麻30g、枸杞30g、大枣6颗、灵芝10g、乌鸡半只
做法:乌鸡洗净切块放入锅中,加冷水、姜片、花椒、料酒煮沸后捞出,红枣洗净、黑芝麻用小火炒香、喜欢的话还可以放点去皮的山药,将全部的食材滚水下锅,大火烧开之后转小火,然后加入枸杞,再炖1小时就可以了。
好处:乌鸡具有补血益气的功效;黑芝具有健胃保肝、促进红细胞生长的作用;枸杞中含有多种氨基酸、甜菜碱、酸浆红果素等特殊营养成分,经常食用能够起到特别好的保健功效。
长轻健康指导师推荐第三款:黄芪山楂饮
食材:黄芪20g、山楂10g
做法:将黄芪、山楂冲洗干净,放入保温杯用400ml的沸水冲泡,30分钟之后就能够饮用了,喝完之后可以再加沸水继续饮用,总共可冲泡两次
好处:黄芪可以益气升阳、固表止汗、健脾益肺;山楂可健胃消食、特别消油脂、活血化淤,两者相结合能够调节免疫力、脂质代谢,更可补充脑力和体力。这款饮品比较适合气血虚型心脏病、三高人群饮用,能够按照个人喜好往里面添加蜂蜜或者姜丝。长轻健康指导师提醒大家需要注意的是:黄芪山楂饮比较适合在白天喝。
以上,就是长轻健康指导师今天为大家准备的3款补血益气养生汤啦!希望可以帮助大家改善身体体虚。
如果你想要更为科学全面的指导,那么也可以加入长轻健康实践营。长轻健康以人的健康为中心,从细胞层、代谢层、器官层、系统层出发,通过细胞净化、胰岛修复、激素平衡、肝胆修复、肠道净化、消化重整、免疫调节、血管畅清八大维度解决健康问题。希望大家都拥有一个健康的身体!
免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。
-
2022年中国电影:新主流电影引领市场 行业发展彰显韧性2022年我国电影总票房为300 67亿元,其中国产电影票房为255 11亿元,在总票房中占比84 85%;全年城市院线观影人次7 12亿。
-
环球最新:2022年北交所和新三板免收费用超6000万元2022年,北交所、全国股转公司切实为企业纾困解难,减免北交所全部上市公司年费和受疫情影响严重地区新三板挂牌企业挂牌初费...
-
今日热搜:天津市A股上市公司总数突破70家 目标2025年总市值翻倍记者从天津证监局获悉,截至2022年底,天津市A股上市公司总数突破70家关口。天津提出,到2025年,力争A股上市公司总市值实现...
-
环球今热点:中基协副会长高天红:并购基金服务经济转型升级能力逐步增强中国证券投资基金业协会党委委员、副会长高天红31日在第八届中国并购基金年会上表示,并购基金服务经济转型升级能力逐步增强...
-
中基协明确自律管理规则,6种情形从重处理中基协出台《中国证券投资基金业协会自律管理和纪律处分措施实施办法》,自发布之日(12月30日)起实施。
-
2022年中国电影:新主流电影引领市场 行业发展彰显韧性
2023-01-01 17:26:27
-
环球最新:2022年北交所和新三板免收费用超6000万元
2023-01-01 09:25:12
-
今日热搜:天津市A股上市公司总数突破70家 目标2025年总市值翻倍
2022-12-31 17:26:25
-
环球今热点:中基协副会长高天红:并购基金服务经济转型升级能力逐步增强
2022-12-31 15:38:44
-
中基协明确自律管理规则,6种情形从重处理
2022-12-31 15:22:04