【王若愚原创作品】

说起这几天最火的男人，莫非刘畊宏不可。他的抖音粉丝，短短时间就实现了千万级的涨粉。或许是大家被疫情封控时间太久了，急迫需要一个锻炼健身的渠道来发泄，也或许是因为他帅气的外形、特别的身材，还有可能是一直在“划水”媳妇的助攻……不管怎么说，在大江南北，已经涌现出了本草纲目健身操的热潮。

然而，第一批“刘畊宏女孩”，已经出现了一些运动伤的情况。有的是因为承受不住大运动量，出现了肌肉酸痛，下楼需要用鸭子步艰难挪步。有的是在做旋转之类动作的时候，控制不住身体，重重地摔在地上，导致骨折受伤。

明明刘畊宏跳起来很简单，动作还特别简单，但自己跟着跳却受了伤，承受不住呢？好多人不免心生困惑。

问题何在？其实就是两个字：跟风。

跟风是一种病。看着别人跳操，动作好学、对场地和器械无要求、领跳人身材一流。跟风的人就想，简单一跳就能既燃脂又塑形，简直是种一本万利的买卖。所以，这三要素相当诱人，结果却是“动作一看就会，人却一跳就废”。

要知道，运动是一个循序渐进的过程。一个从没有运动基础的人，只能从最简单、最不消耗体能的运动开始，然后逐渐加量，这样才能让你的身体机能适应运动的要求。

而有些人跟风跳操，都跳了半个小时还认为“只是个开始”，结果就是运动量过载，消耗身体机能，带来肌肉损害，第二天、第三天自然就会出现走不了路之类的情况。

这一点，笔者也深有体会。以前年轻的时候基本不运动，每次考核俯卧撑、仰卧起坐、跑步，晚上爬不上床，早晨起不了床。现如今，每天都要做100个仰卧起坐，怎么做肚子都不会疼。

为啥越老还越能做？身体已经适应了高强度运动。

跟风跳操，还会很功利，很多人注定是“三分钟热度”，维持不了多久。

很多“刘畊宏女孩”，跳操是为了减肥，塑造身材。一开始大概也会兴致勃勃，每天跳得不亦乐乎，但时间一长，运动很累、加班很苦、有人约吃饭……各种理由都来了，各种诱惑也都来了。

实践证明，跟风搞运动健身的，80%以上都不会坚持超过一个星期。这就像很多人信誓旦旦地办了健身卡，发誓一定要运动下去，结果时间一长，去健身房的频率越来越小，直到最后作废。

当然，健身房经营者也欢迎这样的顾客，不然靠啥子挣钱呢？

就我个人而言，现在每天都在保持锻炼。每两三天跑一次5公里，每天做20分钟的器械。我的运动内容都是重复的，每天都一个样，这样也不用跟着视频练。我都是自己运动，也不需要拉着同伴，这样啥时候运动也不会受别人限制。

说到底，只有你自己把运动作为一种信仰，作为一种本能，作为维持健康的必备手段，你才能在最苦最累的日子里，咬牙坚持下去。没有这样的信仰，运动是很容易断的。

记得最深刻的是，有段时间每天加班加点，天天睡觉时间也就四个小时左右，其他都是无休止的加班。然后隔个两三天，我都要抽出一次吃饭时间，用15分钟去跑个3千里，回来同事们吃完饭了，再继续加班。

运动是自己的坚持，再苦再累也要运动，因为只有运动，才能扛住苦累。

只有这样，才能不盲从于别人，不跟风于潮流，自己日复一日、年复一年地把运动进行到底。