8月21日,张朝阳在直播中表示,“睡觉多了对人是一种伤害,我是建议大家少睡,睡六个小时最好,如果能睡四个小时就很完美。”这段话引起了网友热议。
关于多睡少睡这件事儿,一直是网友说网友的、医生说医生的、老板说老板的。最理想的状态难道不是想睡就睡、想起就起吗?(我就想想不说话)不过这次,科学家把睡眠和抠门儿又扯上了关系(给小气找到了正当理由)。
近来,加州大学伯克利分校的科学家们在分析美国300万笔捐款数据时,发现了一种奇怪的现象——夏季的某一周,人们会集体变“小气”。
(相关资料图)
这一周往往是夏令时刚开始实施后的一周,根据慈善数据库的信息,一周内,捐款数额骤降10%。
“夏令时制度”一般要求:在天亮早的夏季人为将时间调快一小时,以敦促居民早睡早起,节约照明。但面对突如其来的作息调整,许多人都会在过渡期内遭遇不同程度的失眠问题。
这也让科学家们怀疑,捐款减少,或许与睡眠损失有一定关系。
“越来越多研究证明,睡眠不足会影响一个人的心理。”研究领导者Eti Ben Simon说。为了探索以上现象背后的具体原因,他和心理学教授Matthew Walker合作开展调查,并在《PLOS BIOLOGY》期刊中公布了调查细节。
首先,24名健康的志愿者受邀参与第一项实验。研究小组分别在志愿者经历8小时睡眠/一夜未眠的情况下,用功能性磁共振成像仪(fMRI)扫描他们的大脑。
结果显示,在一个不眠之夜后,所有人大脑中被称为“社会认知网络”的区域,都变得极不活跃。
Simon指出,这一区域参与调节人们的“理解”和“共情”。“当我们想起其他人时,网络会被激活,帮助我们理解其他人的需求:他们在想什么?他们痛苦吗?他们需要帮助吗?然而,当我们在睡眠不足的情况下试图与他人互动时,该部分似乎完全无法作反应。”
在此基础上,团队迅速展开了第二项实验。
他们追踪了136人连续4晚的睡眠状况(包括睡眠时长、清醒次数),随后又评估了他们对他人施以援手的倾向,比如愿不愿意为别人开门、是否参与志愿服务、会不会帮助受伤的陌生人……
研究组发现,睡眠充足的志愿者显然更加乐善好施;反之,前一晚睡眠效率越低的人,第二天帮助他人的意愿也越低。
更有趣的是,不论对方的亲疏远近,睡眠缺失都会导致利他行为减少,而且对朋友VS对陌生人,结果没有明显差异。也就是说,就算是亲朋好友需要帮助,你也可能再三犹豫。
至此,Simon和Walker已经确信,捐款的异常由失眠引起。果然,在其他季节,以及未推行夏令时制度的区域,他们并未发现捐款数额有异。
“(或许)仅仅只是损失了1小时睡眠,就削弱了人类最基本的‘社会性’,让大家停止释放善意。”Walker感慨。“这说明,睡眠是亲社会行为的催化剂。”
他还提醒,由失眠造成的在“亲社会”方面的退缩,将使人更孤立,而这种孤独感具有病毒般的传染性。
“想想看,睡眠不足让人不那么善解人意,更自私小气,还传播‘孤独’,终将影响整个社会……从这方面而言,人类社会将如何运作,似乎很大程度上取决于我们得到了多少睡眠。”
Simon则认为,他们的工作为营造和谐友爱的社会开辟了一条新思路——那就是,鼓励大家多睡觉。
参考资料
https://medicalxpress.com/news/2022-08-people.html
https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.3001733
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