【本文来自《降糖药未批先火：被炒成“减肥神药”，价格超过黄金1000倍》评论区，标题为小编添加】

不需要用药已经四块腹肌了，下一个目标是减掉小肚腩，出6块腹肌～

自然减肥也很快的，一个月瘦10斤都是标准操作了算不上厉害

(资料图)

而且肥胖这个事情本质上是生活作息和生活习惯不好造成的，比如：暴饮暴食、熬夜、吃宵夜、每天坐十几个小时不动弹一下、喜欢吃零食（尤其是膨化食品）等等

如果不能改善自己的生活习惯，无论怎么减，反弹都是迟早的事情

我之前也胖到过200多斤（185cm），那时候真的过一会儿就饿过一会儿就饿，一天可以吃5-6顿，而且不爱动弹，整天精神萎靡

后来强迫自己每天运动，控制饮食，不吃零食，正餐适量，半年就瘦了60多斤，瘦到脸都凹下去了

同学过了个假期再见到我的时候都怀疑我是不是吸毒了……

但瘦下来之后整个人精神面貌完全不一样，而且本来就长得高，鼻梁也高，瘦下来之后只能说不止被一个女生告白过

不扯远，经验总结就是，不要用意志力去减肥，因为意志力就像是肌肉，是会出现疲劳的，真正的减肥是选择一种健康的生活方式，爱上这种生活方式

比如现在我的生活就不再一味追求口腹之欲，而是在适度满足口腹之欲以后，去寻求身体的调整和保养，适度健身，也只有这样身体才不容易出现反弹，毕竟你的饮食习惯和运动习惯已经完全不同了，根本也无从胖起呀

不要说工作应酬，工作应酬的时候也可以适度控制，喝酒是没办法的，但是吃饭吃肉可不涉及尊重问题，吃点东西垫垫肚子不会太影响，真要担心啤酒肚，周末和假期也可以利用起来，起码能改善很多