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【本文来自《普通人,没有热爱,没有长跑圈子的基本10km到头了》评论区,标题为小编添加】
guan_16081263762058我也不明白,我一般一天5km,还好。当然也是一阵阵的,跑一个月,休息一个月。据跑步的朋友说,他不疼,跑前热身、跑后拉升做得到位就没事。估计因人而异人的运动能力因人而异,需要考虑年龄、体重、工作、老伤甚至兴趣等
我30岁中年人每周跑3-4次5公里,配速5分钟,极限是10公里
体育场里的某些老大爷每天5公里,配速4分钟,每月都会参加各种马拉松
跑了以后才知道人外有人,天外有天
我希望有朝一日能够练到完成半马
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