3月21日，2022世界睡眠日·第四届中国睡眠产业峰会——中国睡眠研究会第二届企业会员大会正式召开。在会上，大自然科技股份有限公司（大自然床垫）、赛博龙科技（北京）有限公司（蜗牛睡眠APP）、新华网、中国睡眠研究会联合发布了《2022睡眠全景白皮书》。

“良好睡眠，健康通行”，一直以来睡眠与身体健康状况关系密切。然而随着生活节奏的加快和生活方式的改变，睡眠不足等问题对健康的威胁日益增长。睡眠问题越来越为人们所关注，优质睡眠对自身带来的积极影响也逐渐成为人们关注的焦点。

《2022睡眠全景白皮书》的推出正是为了更加准确地了解人们的睡眠状况，有效提高睡眠质量。白皮书以2021年国人睡眠情况为样本，通过海量的用户行为分析，细致地呈现了国人的睡眠图景。全方位、多角度地探究国人睡眠困境，以及背后的深层影响因素。

国人睡眠状况面临新变化，年轻群体睡眠时长缩短

《2022睡眠全景白皮书》重点围绕年龄、性别、区域以及时间段等维度，对睡眠时长、睡眠评分、入睡时长、入睡时间、打鼾、失眠及呼吸暂停等数据指标进行总结说明和结论分析。调查对象样本选取2021年超1240万蜗牛用户生成的共计7054万份有效睡眠报告，年龄覆盖12岁至65岁。这些详实的数据和资料，不仅呈现了国人的睡眠现状，还形象具体的体现了国人睡眠状况所面临的新变化。

白皮书调查数据显示，睡眠质量80分以上的人群占比仅为25.4%；51.4%睡眠质量一般，伴有轻微睡眠问题；23.2%睡眠质量不达标，存在睡眠问题。从年龄角度来看，19-25岁年轻群体睡眠质量相对好于其他年龄段，但80分以上占比也仅为29%。不过，年轻群体仍是熬夜主力军，19-25岁的年轻群体更喜欢熬夜，同时所需的入睡时长更长。与全球平均值变化相反，我国年轻群体睡眠时长呈缩短态势。

面对年轻群体的睡眠现状，大自然床垫总经理陈宗勇呼吁，一定要高度关注青少年的睡眠情况，为青少年创造科学的睡眠产品。他提出了三点具体的建议：第一，要真正保证青少年睡眠时间；第二，适当的运动，有助于青少年快速入眠和深度睡眠；第三，科学选择青少年的睡眠寝具。尽量选择天然、安全、生态的产品，创造更加健康的睡眠微环境。

从性别维度分析，女性群体睡得更早，睡眠得分反而低于男性。在打鼾、呼吸暂停等睡眠状况中，男性占比成倍高于女性。从区域维度分析，由于我国东西部昼夜长短感知存在差异，容易造成东西部地区“睡得晚，起得也晚”的假象。受温度、湿度等气候条件的影响，哈尔滨和海口两座城市的平均睡眠时长稍短。

此外，白皮书还分析了春节等传统节日的短暂性睡眠问题，“618”、“双11”这些伴随着网络发展而出现的特殊节日，也让短暂性睡眠问题愈发凸显。而网络热点事件干扰睡眠健康也成为近年来国人睡眠状况面临的新问题。2021年，网络热点事件频发，引起国人广泛关注、持续讨论，热点事件期间人们的入睡时间普遍延后。

生态睡眠崛起，国人体质更适合高弹性植物床垫

随着国人对睡眠品质的追求越来越高，生态睡眠也成为了消费者追求的重要目标，据《2022睡眠全景白皮书》显示，在改善过程中，人们在寝具选择上多种多样，其中对床垫的关注度尤为突出，占比39%，其次为枕头，占比31%。床垫作为不可忽略的寝具消费品，人们对其功能和材质的要求也更具体。在选择上，31%的人关注床垫是否具备护脊功能，28%的人注重舒适度，22%的人更关心材质是否自然环保。

一张好的床垫对睡眠质量乃至人体健康都有着较为重要的作用。根据中国标准研究院床垫人机工效的关系的研究结果表明，不同国家的人，体质存在明显差异，有必要根据体质特征选择不同材质的床垫。对国人来说，床垫的硬度在0.54-3.3具有较好的舒适度，其中1.5硬度的床垫具有最高的综合舒适度。高弹性植物纤维材质床垫在硬度、透气透湿性能更合适，对亚洲人士人体睡眠微环境、睡眠质量提高有较好作用。

大自然床垫隶属于中国中车股份有限公司下属子公司——沃顿科技股份有限公司，作为中国中车集团旗下的健康品牌，专注生态睡眠领域32年，把高弹性植物床垫做成行业标杆。大自然床垫多年来始终秉承中车工匠精神和“天然、健康、安全、环保”的理念，以人类健康生态睡眠为己任，运用国际先进植物纤维成型技术，独创科学严谨的“三段式”睡眠理论，并结合理论打造从婴儿到老人、从民用到商用、再到特殊场合使用的生态睡眠产品矩阵，满足全年龄段、全领域的生态睡眠需求，为千家万户带去自然健康好睡眠。

据数据显示，大自然床垫目前1500多家门店销售网络遍及全国260多个城市，大自然与国内顶级大型家具卖场建立稳固长期的战略合作关系，并树立了良好的信誉和口碑。独立专业的电商团队，在天猫、淘宝、京东、抖音等电商电商平台稳居品类销量前列。大自然享有近千万的大自然床垫使用者的赞誉，倡导的生态睡眠深入消费者心里，成为中国植物睡眠床垫的重要品牌，已是人们生态睡眠的首选。

睡眠经济正在崛起，有望达到五千亿规模

据调查，越来越多的国人愿意尝试多种途径来改善睡眠质量。调查样本数据显示，约有37.9%会选择经济实惠的睡眠应用，27.6%会选择采用睡前心理测试和睡眠心理改善来优化睡眠健康，24.5%选择助眠产品提升睡眠质量。

在具有消费创新、示范带动作用的年轻群体的影响下，助眠保健和睡眠应用等市场快速发展壮大起来，催生了中国睡眠经济广阔的发展空间，如床垫市场正向千亿规模挺进，睡眠经济整体也有望达到五千亿规模。

虽然国人对健康睡眠认知度逐渐提升，但是国人对睡眠健康的认识还有很大的进步空间，和发达国家相比有着较大的差距。大自然床垫总经理陈宗勇表示，以床垫为例，和发达国家相比，我们的床垫使用周期比发达国家更长。发达国家床垫的使用周期一般为5年，我们国家的床垫使用周期至少在10年以上。国人对床垫的选择，多数还停留在搬新居及产品损坏后的更换。

陈宗勇强调，床垫市场不仅仅是靠新军拉动的市场，将来的床垫更重要的是消费者的定期更换。中国床垫市场将非常庞大。前景好、容量大，这也是近年来睡眠行业得到资本市场青睐的一个重要原因。

睡眠一直是关系人们幸福指数的重要因素之一，健康睡眠与每个人的生活息息相关。《2022睡眠全景白皮书》旨在唤醒国人对睡眠健康的认知，推动国人睡眠状况的改善。要解决睡眠这个社会性问题，需要多方携手，探索破解新思路、新方法，共同向着一个方向持续努力。