你每天早上醒来都神清气爽吗？其实，你的睡眠质量好不好，关键在于“翻身”。

正常人每晚睡觉时大约会翻身几十次，睡眠中翻身虽然是无意识的运动，却能提高睡眠质量，促进身体健康，是一种很重要的生理现象。

1、翻身有利于散热

当我们睡觉时，身体与床垫一直接触，就会不停地积蓄热量，导致床垫和皮肤的温度升高。这时候翻身起到散热的效果，可以避免接触面温度过高，保持一个舒适的睡眠环境。

2、促进血液流通

如果我们一直以同一个姿势睡觉，后背受到压力影响，会导致血液循环不畅、肌肉疲劳。这时候翻身有助于改善血液循环，让我们享受更加舒适的睡眠。

可以看到，睡觉中自然翻身，有助于矫正睡姿、提升睡眠质量，是健康睡眠不可缺少的一环。如果我们想要改善睡眠，应该怎么做呢？

东莞29年品牌东宝床垫经过多年的研究发现，易翻身的床垫能够帮助我们提升睡眠质量，并籍此研发出易翻身的健康睡眠产品。

人在睡眠过程中会不断翻身、调整睡眠姿势，如果睡的床垫太软，翻身的时候无处借力，就很困难。这时候，一张支撑力好的床垫能够帮助我们翻身更省力。

比如东宝床垫这款“健朗二代”，具有坚实硬朗的睡感，内部采用有氧硬质棉填充，使床垫平整开阔、易翻身，让人体脊椎在睡眠中保持自然的生理曲度，保护腰部健康。

职场人因为工作原因，经常腰酸背痛，容易失眠，想要改善睡眠质量，不妨试一下易翻身的东宝床垫。