岁末年初，几个不到30岁年轻人突然离世的消息又与心梗猝死联系在一起。近些年，心梗猝死离年轻人越来越近。高压力、情绪波动大、持续过劳的工作状态、吸烟、肥胖等正成为年轻人猝死的重要诱因。中国医学科学院阜外医院心内科主治医师胡志成在接受中青报·中青网记者采访时建议，年轻人应从保持健康生活方式以及规律体检两方面着手，要规律休息，不熬夜，不暴饮暴食，戒烟，适量饮酒，工作和生活中得失心不要太重，同时规律体检。如身体出现不适，尽早就医，避免小病拖成大病，最终造成遗憾。

胡志成表示，如果近期出现与身体活动相关的胸闷胸痛、憋气乏力、心慌心悸、牙疼、下颌部疼痛不适，左肩、左上肢及背部疼痛，或者黑蒙、一过性意识障碍、晕厥先兆等症状均需及时就诊，明确心脏状态。

事实上，最有效方法是做好预防。胡志成建议，加强自我管理，严格控制血压、血脂、血糖、尿酸等心血管危险因素，积极戒烟，限酒，平衡膳食，适当运动，控制体重。已有心脏病的患者应保持健康生活方式并在专业医生的指导下规范治疗，对于此类患者要全面评价病情，并密切监测，定期进行心电图和24小时心电监测检查，发现有病情变化及早处理。如果患者曾出现过心脏骤停后生还，还应植入体内心脏除颤器。

北京医院心内科副主任汪芳提醒，未患心脏疾病或者情况不严重者，即便遇到紧急的事情，情绪也不要过于激动;在特别劳累的工作中有任何不舒服，最好放下手中的活儿，去医院检查。汪芳特别强调，导致中青年心肌梗死最重要的一个危险因素就是吸烟，其次是肥胖。

汪芳分享了几个心梗的“逃生秘笈”——对于心梗患者来说，每耽误一分钟，就意味着更多的心肌细胞坏死，所以，快速救治是关键。“120救护车上有专业的急救设备和经验丰富的急救人员，是送院途中的生命保障;心梗等不起，看诊务必走急诊绿色通道;到了医院之后，千万不要忙着找熟人看病而耽误了宝贵的救治时间;一旦亲人被诊断为‘急性心肌梗死’，要毫不犹豫地答应医生的建议，请相信医生，果断签字手术。”汪芳说。(中青报·中青网记者 张曼玉)