三伏天是一年之中比较炎热的一个时期,也是冬病夏治的好时机,这个时候很多人都会防暑降温,保健养生,尤其是中老年人。今年三伏天是在小暑节气和处暑节气之间,一共有四十天。
(资料图)
2023年三伏天一般在哪两个节气之间
根据日历显示,今年三伏天是7月11日-8月19日,小暑节气在7月7日,处暑节气在8月23日,所以今年三伏天是在小暑节气到处暑节气之间,中间会经历大暑节气和立秋节气
“三伏天”是一年中最热的时间段,三伏天又分为“初伏、中伏、末伏”三个阶段,每个时间阶段对应的温度存在一些差异,一般情况下,中伏是一年中最热的时间段,而且时间也比较长,十天至二十天不等。
2023年三伏天期间温度会处于高位,尤其是中伏和末伏,温度会达到40度,这也是一年中最热的时候,对于农民来说,一定要做好相应的措施,一些地区可能出现干旱,那么就需要适当的灌溉,农民也不要长期间在阳光下务农,以免中暑。
三伏天吃什么好
一般来说,三伏可以吃清热解暑、祛湿的食物、清淡容易消化的食物,还可以吃高蛋白的食物,具体如下:
1、清热解暑、祛湿的食物:如黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜和薏米等,吃这些食物有利于排出体内的湿气,还有利于清热解暑和祛火。
2、清淡容易消化的食物:如胡萝卜、西红柿、黄瓜、油麦菜等,这些食物具有健脾养胃的益处。
3、高蛋白食物:如鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等,吃这些高蛋白的食物,可以提高身体免疫力,促进组织修复,如伤口愈合、蚊虫叮咬消肿等。
三伏可以吃的食物有很多,需要注意的是三伏天炎热且易出汗,建议尽量不要吃太油腻的食物,尽量避免油炸食物、烧烤、啤酒、饮料和其他高糖的食物。
三伏天的禁忌
1、忌不开窗通风。三伏天不少人怕热,闭窗室内吹空调。其实,潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑,并且使用空调不开窗换气,空气质量会变差,反而致病。
2、忌冷风对着吹。空调冷风对着颈椎吹,易使颈背部肌肉受寒,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
3、忌冷饮不离手。冰淇淋、冷饮适当吃解暑,大量吃会伤身。且夏季人体新陈代谢快,血管处在扩张状态,突然食用冰饮,造成血管迅速收缩,引起血压波动。
4、忌中午不休息。三伏时节因天气炎热,睡眠会受到一定影响,建议有条件的话,最好睡个午觉,也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
-
“拳”释青春!湖北美珈职业学院举行首届太极拳展演活动 世界微动态极目新闻记者肖杨实习生徐康宁通讯员美珈宣柔中带刚,绵里藏功;一招一
-
德天空记者:拜仁与格雷罗方面仍在谈,图赫尔非常欣赏他 最资讯直播吧6月6日讯据德天空记者FlorianPlettenberg报道,拜仁仍希望引进多
-
新疆“Z世代”返乡择业 上班不再“舍近求远” 全球视点6月初,中新社记者随“新疆高质量发展调研行”采访团走进新疆南部四地
-
【环球聚看点】好人推荐平台登录入口_好人推荐平台登录1、尊敬的用户您好希望下面的回答能够对您有所帮助:可以的。2、使用此
-
因未能严格履行持续督导相关要求 江苏证监局对光大证券出具警示函光大证券作为纳芯微和帝科股份的首发上市保荐机构,在持续督导过程中未
-
“拳”释青春!湖北美珈职业学院举行首届太极拳展演活动 世界微动态
2023-06-06 18:09:02
-
德天空记者:拜仁与格雷罗方面仍在谈,图赫尔非常欣赏他 最资讯
2023-06-06 18:07:32
-
新疆“Z世代”返乡择业 上班不再“舍近求远” 全球视点
2023-06-06 18:00:05
-
【环球聚看点】好人推荐平台登录入口_好人推荐平台登录
2023-06-06 17:43:38
-
因未能严格履行持续督导相关要求 江苏证监局对光大证券出具警示函
2023-06-06 17:21:21