大多数人认为，良好的睡眠必须是不间断的。这就是为什么在你只想睡觉的时候在半夜醒来会令人难以置信地烦躁。根据哥本哈根大学的一项新研究，压力传送器去甲肾上腺素会导致你在整个晚上经常醒来。但是不要担心。这都是正常的、良好的睡眠的一部分，它甚至可能表明你睡得很好。

尽管从技术上讲，去甲肾上腺素会使大脑每晚醒来100多次，但我们并不认为这是醒来。从神经学上讲，你确实醒了，因为在这些非常短暂的时刻，你的大脑活动与你醒着的时候一样。但这一时刻是如此短暂，以至于睡眠者不会注意到。

去甲肾上腺素是一种应激激素和传导物质，它与身体的战斗或逃跑反应有关。它与肾上腺素有关，在压力下水平可能增加，但它也帮助你保持注意力。压力传导物去甲肾上腺素会影响睡眠波，这项新发现是了解我们睡眠时大脑中发生的事情的一个重要拼图。

我们已经找到了睡眠部分的本质，它使我们在醒来时得到休息，并使我们能够记住前一天所学的知识。科学家已经发现，睡眠的提神部分是由去甲肾上腺素波驱动的，非常短的醒来是由去甲肾上腺素的波动造成的，这对记忆也非常重要。你可以说，短暂的醒来重置了大脑，以便在你重新潜入睡眠时准备好存储记忆。

以前的研究表明，与压力有关的去甲肾上腺素在睡眠期间是不活跃的。因此，研究人员惊讶地看到去甲肾上腺素在睡眠期间到底有多活跃。新的研究显示，当我们睡觉时，体内的去甲肾上腺素水平以波浪式的模式不断增加和减少。高水平的去甲肾上腺素意味着大脑处于短暂的清醒状态，而低水平的去甲肾上腺素则意味着你在睡觉。也就是说，你的去甲肾上腺素水平和醒来的程度是相关的，并且不断变化。