【资料图】
1、问题分析:坐骨神经痛建议多运动,不要老坐着。
2、运动方法有,交替直腿上抬运动,踏自行车运动,正坐举腿,蹲跳等。
3、建议,睡硬板床,注意腰部保暖,适当锻炼,不要久坐 ,保持正常的坐姿,有条件可以做一些按摩理疗的康复 工作。
4、意见建议:建议你:最简单的方法是;吊单杠,每天两次,每次半小时,自然恢复,一定要坚持!。
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