1、分步阅读​手指的捏拉动作用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。

2、如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。

(资料图片)

3、 2/52、手指关节的按摩动作用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。

4、各手指重复5－6次。

5、此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。

6、若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。

7、 3/53、举手这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。

8、 4/54、握拳神展。

9、这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。

10、 5/55、放松手部。

11、这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。

12、先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。

13、反复进行这种放松手部的动作。

14、注意事项经常做家务的人，手会接触洗洁精、皂液等碱性物质，手部肌肤因此受到腐蚀而变得粗糙，可涂抹标有“天然果油”类配方的。

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