一个人能否长寿，并非靠服用某种药物就能达到的，更多的是和自己的生活习惯、生活态度有关。因此，想要长寿的人应该更多地从内部开始调理身体，而不是通过一些外部因素来延长他们的寿命。

想要长寿应该怎么做?

一、时间安排规则

生活习惯对于一个人的一生来说很重要。随着时代的发展，许多人喜欢熬夜，尤其是年轻人。但熬夜对身体危害很大，所以想要长寿的人必须有规律的作息，早睡早起，保证充足的睡眠。此外，大家最好能在晚上11点前入睡，因为此时肝脏和肾脏开始排毒，如果此时人体还没有入睡，则可能影响肝肾的排毒。

二、健康饮食

常言道，病从头。足够可见，吃对健康很重要，所以要想长寿就必须健康饮食。有的人口味较重，特别喜欢吃腌制的，辛辣的食物，但这类食物容易损害胃，长时间食用还可能引发胃癌。人生，大家一定要饮食清淡，三餐定时，多吃新鲜蔬果。

三、坚持锻炼

运动的好处有很多，它不仅能提高人体免疫力，还能促进人体新陈代谢，预防肥胖，让每个人都有一个健康的身体。大家都知道，经常运动的人不但可以减少犯三错的风险，还可以保持容貌年轻，所以想要长命百岁的人一定要坚持运动。

四、戒烟戒酒

卷烟含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，如果人体长期吸入这些物质，就可能加重原发病的疾病，甚至有得癌的危险。众所周知，吸烟者得肺癌的风险比不吸烟者高出10-20倍，而此类人群得口腔癌的风险要高出几十倍。

此外，酒精对身体也是有害的，人体如果每天喝一杯酒，那么可以少活18分钟，所以想要长寿的人必须戒烟戒酒。

五、不要乱吃药

在中国，有许多人讳疾忌医，尤其是老人。这些人的身体出现问题后，往往不是先去医院找专业医生进行诊断，而是随便到药店买些药来治疗，但许多药都会损伤人体的肝肾，甚至可能导致急性器官衰竭，因此，想要长命百岁的人一定不能乱吃药，而是在身体出现相关疾病后甚至到医院去进行诊断和治疗。

六、保持愉快的心情

乐观主义者不仅看起来比他们的同伴年轻，而且他们的寿命也可能比其他人长。由于愉快的心境不仅有利于促进人体的新陈代谢，也有利于减少患上心理疾病的风险，所以要长生不老，保持愉快心境很重要。

七、定期体检

经常检查身体是延年益寿的一项重要措施。经常体检能及时发现大家身体出现的问题，同时也能检测出一些慢性疾病，如高血压，冠心病等。此外，定期体检还可以发现某些癌变病变或早期癌症，如早期乳腺癌、早期肺癌等，因此，想要长寿，定期体检十分重要。