苹果带皮吃竟有5大好处
2020-07-20 10:38:08 来源: 大众养生网

苹果富含果胶,苹果是常见水果,又具有很高的营养价值,苹果能吸收人体内的废物,能减少废物对身体的伤害,苹果带皮吃有促进消化、保护记忆的功效,还能起到减肥瘦身的作用,带皮吃有什么益处?

苹果带皮吃竟有5大好处

1、苹果带皮进食,可促进消化吸收,并可增强肠胃的蠕动功能,可减少和防止便秘发生,可缩短大便时间,苹果富含膳食纤维,这一物质可促进消化,可减轻食物对肠胃的负担。

2、苹果带皮吃有保护记忆的作用,常吃苹果有抗衰老的作用,而且有保养皮肤的作用,苹果皮含有抗氧化剂,可有效防止老年痴呆,老人平时要多吃一些苹果,把苹果洗干净后最好带皮吃,带皮吃苹果能保护记忆。

3、苹果带皮进食有减肥瘦身的作用,可加快人体新陈代谢,可加速脂肪排出,苹果热量低,常吃苹果可增强饱足感,可减少食物摄入,从而达到减肥的效果,苹果皮中富含果胶,可吸附体内废物。

4、常吃苹果对肺有保护作用,可减少废物对肺的侵害,每天吃一个苹果可有效改善肺功能,苹果皮中富含抗氧化成分,可起到延缓衰老的作用,常吃苹果对人体有多种益处,不仅可养生保健,还可防病。

5、苹果带皮吃能防癌抗癌,能抑制肝癌和乳腺癌,能减少肿瘤和癌症的发生几率,对身体有许多益处,苹果带皮吃能使我们的身体更健康,但要选择新鲜水果,吃前一定要把水果洗净,带皮吃苹果对人体有很大益处。

吃苹果要注意些什么呢?

每个人选购苹果时,一定要选新鲜的,而且要看表面是否有蜡,苹果买回来一定要放在热水里烫洗,再加入适量的盐,能很好地清除苹果皮上的残留物,可减少农药对人体的伤害,大家要注意正确清洗苹果。

苹果带皮吃对人体也有好处,可以保护肺的健康,可以把体内的废物清除掉,可以让肝和肺脏更健康,平时多吃一些苹果,还可以延缓人体衰老,老年人常吃苹果有延年益寿的作用,同时还有防病的功效,可有效预防老年痴呆问题。

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