每一种疾病的发生发展都有一个过程，在它爆发之前就有一些生理的先兆，只是没有引起我们足够的重视。当健康意识增强时，我们应对身体发出的不良信号，予以足够的关注，以免酿成大祸。

起床后的四个预警信号

1、早上醒来如果感到头晕，头昏，可能是有颈椎骨质增生或血粘度高等病症。

2、如果起床活动20分钟后浮肿仍未完全消失，提示可能是肾脏疾病或心脏病。

3、晨起恶心呕吐，除妊娠原因外，如每天早晨均如此，很可能是慢性胃炎或肝胆疾病。

4、早晨起小便时，若尿呈褐色，提示肝脏可能有问题。

清晨对镜观察脸色

1、如果发现自己脸色潮红，可能与心脏疾病或高血压有关。

2、如脸带黄色，还伴有身体疲劳，很可能是黄疸性肝炎。

3、如果发现眼睛有变色、充血、混浊、发黄等现象，应立即到医院就诊。

4、如眼睑苍白，则提示可能患有缺铁性贫血。

5、如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明可能是心脏出了问题，如果是30~50岁的男性应该立即去医院检查。

刷牙要注意牙齿口气

1、如果在刷牙时牙龈出血，很可能是牙周病，如果牙齿健康的话就不会出血。牙出血也和肝脏疾病有关。这是慢性肝病患者常见的一种现象，也可伴有鼻出血，月经过多。其主要原因是肝细胞损伤后，肝脏生成凝血素的功能降低，导致凝血功能紊乱。

2、如果出现口臭，口气重，则可能是牙周病所致，同时，全身疾病如胃病，肝病，糖尿病等，或缺乏微量元素锌和维生素B都可引起口臭。例如，胃幽门螺杆菌感染会导致持续的口臭，而且常常伴随着不同程度的饥饿和胃痛。口臭会在吃饱后逐渐减轻，而随着幽门螺杆菌的根治，口臭会自动消失。

3、口臭并且呈氨味是要注意脏健康，肾衰时，由于体内代谢异常，肌酐、尿素氮含量升高，口内有一种特殊的氨气气味。

饮食方面的重大疾病先兆

1、如果总觉得口渴，就去检查一下血糖和糖耐量，看看是否有糖尿病。

2、如果早晨4~5点起床时有一种强烈的心慌饥饿感，并伴随着疲乏无力，直到吃早饭后那种不舒服的感觉才逐渐消失，提示患糖尿病的可能性。

3、如果进食油腻食物后上腹疼痛，并向右肩背部辐射，则很可能是肝胆病。

4、若食欲亢进，体重却下降，则可能患上甲亢。

5、如果没有胃口，见油腻就恶心，容易疲倦，很可能是得了肝炎。

6、如出现食不知味，并伴有心悸、多梦、失眠等症状。这就是说，心脏功能受损，是由于过度劳累造成的。口干舌燥，舌苔厚，尝不出食物滋味时，特别要警惕，防止心肌梗塞。

7、如饭后常有反酸、腹胀或腹痛等症状，提示有积食，应多吃新鲜蔬菜，饮食要清淡。

眼部警告信号

1、眼睛是花样的，眼角干涩，看不清东西。它是肝功能下降的前兆。若按压肝脏四周，会有肿胀感，此时除及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳。

2、如果眼睛经常感到疼痛，除了用眼疲劳，老人也要注意青光眼的出现。