作为一名自媒体从业者，我时刻关注着MU5735坠机事件的任何信息，但我发现我内心又对现场的一些图片、视频以及网上一些特别场景性的文字表现出某种抗拒，我甚至都不敢点开。

于是我只能尽可能去看那些专业性的航空分析内容，尽可能避开那些能很快把我整个人的思绪都吸进去的图片视频和文字。

在这样重大的灾难面前，那些一遍一遍地告诉我，飞机上的乘客就是我自己或者就是我亲人之类的短视频，还有那些关于乘客亲人采访性的文章，真的，我看都不敢看。

不是说写得不好，而是担心自己承受不起。

看完我就知道，这种阴霾会在脑子里飘荡着一整天都不会散，这还算轻的，可能有人看完就直接泪崩了。

所以我简直无法想象那些乘客的亲属如果接受采访或者一遍一遍看这类信息，要怎么去承受它们，还有民航的工作人员，乘务员岗这些人员，要怎么承受它们。

最重要的是，这种空难是最纯粹的苦难了，它没有任何情绪出口和心理补偿。

它不像其它社会事件那样，虽然给大众输出悲惨，但也给大众输出希望，比如有人落难了，经过大家的努力，最后被解救出来了，这种反馈对于大众本身也是一种心理弥补。

而像MU5735事件这类灾难，发生了是没有然后的，也不会反馈出特别明显的心理补偿，愈合伤口的唯一办法是靠时间，而且只能靠时间。

对于亲人来说，或许要用一辈子来愈合，马航事件过去这么久了，很多乘客的亲人至今无法接受，他们觉得自己的孩子、兄弟可能只是在某个不为人知的角落，或者是生活在平行宇宙里。

我不知道有多少人跟我有类似的感受，可能占比并不多，但我想要说的是：

如果你也有类似的感受，也在内心有点抗拒这场灾难中具体的、代入感强的文字和视频，那就不要去看这类讯息了，不得不看的话，就只看专业分析就好了，这对你自己也是非常大的保护。

人无法经历世界上所有的热闹，同样的，人也无法承受世间所有的苦难。

每个人都有一个自己才知道的心理极限值。

不必去苛责自己一定要去共情每一个人，共情当然是没错的，但在这种巨大的灾难面前，也要考虑自己的心理承受度，要保护好自己的脆弱。

否则你会崩溃的，会被拽进巨大的阴霾中，仿佛身处旋涡，不受控制地螺旋坠落，然后即使你身边没有任何事情发生，你也会觉得自己被隔绝在某个心理空间，被巨大的无助感、悲伤笼罩，无法动弹。

在心底倏然涌现出命运无常、生命脆弱、亲人别离、阴阳两隔之类的往事以及这些往事带来的感慨……

是的，这就是晚上看完那些代入感很强的文字之后的感受。

我甚至想起来之前一位因为癌症去世的同事，她怀孕了，被查出了癌，刚生产完，孩子可能都没见过几面，就…

算了，不写了。

心理学上对于PTSD（创伤后应激障碍）的描述是，经历或者是目睹了重大灾难而导致的精神障碍，然后会在情绪上、认知上甚至就是生理上产生过度的应激反应。

正常情况下，如果不是灾难的亲历者或者目睹灾难发生，一般和PTSD不会关联起来。

但在今天，灾难仿佛在每个人面前直播一样。

没办法，社交媒体太发达了，讯息争分夺秒地送到每个人面前，确实很像直播，我想起俄乌战争，有人称之为世界上第一场网络直播战争，这么说也没什么毛病。

因为你在网上可以随时随地了解到最新消息，就被容易代入到战争中。

于是，你的角色，就从旁观者变成了目睹者，如果一直保持着对这类讯息高频率接收的状态，代入感会进一步加强。

对于心理承受力强的人来说，这没什么，一时的悲伤很快就会过去，而对于承受能力不怎么强的人而言，或许就会有轻微的应激反应，通常，发生在你身上那些类似的、令你痛苦和感慨的记忆，也会一并被激发出来。

并且笼罩着你，持续很长时间。

所以，关注这个事件的每一个人，也请多多留意自己的心理状态吧，也请理解自己的脆弱。

你如果觉得自己承受不了，没关系的，那就减少讯息接收，出去呼吸、奔跑，感受你身边这个鲜活而真实的世界。

那就把那些乘客当成陌生人，而不是素未谋面的亲人，他们确实是陌生人而不是亲人，你没必要被那些文字强化你和这场灾难之间的联系，没关系的，这不是冷漠，没有人会责怪你，

还是那句话，人无法遍历所有的热闹，也无法承受每个人的苦难。

多多理解自己，不要为难自己。

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