我给深受游戏之害的家长提几个可能可行的建议：

1.对于尚未对游戏成瘾的孩子，或者尚未对手机成瘾的孩子。

严格、坚决控制每日手机使用时长和游戏时长。手机使用每天不超过半小时，游戏时长每周只允许周末玩，每次一小时，周末累计不超过2小时。所玩的游戏，只限swtich、steam上的单机游戏，禁止玩网络游戏，特别是国产的网络游戏。国产网络游戏，没有任何营养，且带有强烈的上瘾机制设计（从下载安装到新手引导到付费引导，整个机制已经非常成熟，尤以TX游戏是其集大成者），禁止不玩不会有任何损失。

(资料图片)

2.对于已经对手机/游戏成瘾的孩子。

第一点，家长必须拿出更多时间陪伴孩子，哪怕只每天拿出半个小时一起出去散步、体育锻炼、聊天都行，总之，要让孩子从每天的只是纯粹耍手机和游戏中解放出来，形成与家长之间更良性的互动。如果这一点做不到，就不要指望单纯通过说教能改变孩子的行为。

第二点，在能建立第一点新的行为习惯的基础之上，引导或者安排让孩子玩健康的、有品质的游戏，仍然只推荐swtich或者steam上高品质的游戏，且双方约定每周固定游戏时间及每次游戏时长。每周游戏时间点可以逐步由多变少，每次游戏时长可以逐步由长变短。整体的大目标仍然是争取做到：每周只在周末玩，每次只玩1小时。要让孩子通过玩高品质游戏形成更好的审美，从被国产网络游戏上瘾机制的吸引里解放出来，形成慢节奏的玩游戏和欣赏游戏的心态，而不是一直深陷网络游戏互相攀比、互相攻击的负面心理状态。可以把玩游戏当作是对其的奖励，次数和时长都是可以考虑的奖励项。

第三点，如果父母对switch或steam高品质有研究的话，可以每次父母陪孩子一起玩，但同样要遵守次数和时长约定。在玩高品质游戏的过程中，父母可与孩子多交流和讨论该游戏中所涉及到的历史、文化、审美等方方面面的知识点，逐步达到边玩边学边沟通的最佳状态。

3.限制玩手机的时长。

第一点，必须培养孩子更多元的兴趣。注意：必须是孩子自己真正的兴趣，而不能是父母指定的兴趣。无论是阅读、手工、弹琴等任何健康兴趣都可以，而且最好不要是电子屏相关的兴趣。

第二点，增加陪伴时间。类似于上面第2节第一点提到的做法。

第三点，在建立第一点、第二点的基础上，类似于控制游戏使用一样控制手机的使用，只在必须使用时给其使用，平常联系就用电话手表之类，且电话手表禁掉任何非必要的杂七杂八的应用。严格限制刷短视频的时长，目前刷短视频已经比耍游戏还要影响更甚，更容易造成人的极端思想。

以上做法说起来并不复杂，区别还是在于父母自己有没有行动力，愿不愿意为了孩子真正付出这些时间和精力，而不是只管了孩子吃、喝，其它方面则任其自生自灭了。