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9日，张朝阳再次谈到4小时睡眠法。他表示：“要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐逐渐快速入眠”。他说：“因为我睡得少，就不可能睡不着觉，我秒睡。”

张朝阳还称，（晚上）11点、12点到3点是最佳睡眠时间，要是在12点到3点这个时间深度地睡一觉，那下面就不用睡觉了。

“3点起来后还可再睡一觉，但一定要在两个小时后，简单来说，就像跳水一样，每次要有一定高度，这样才能跳水跳得比较深。”他补充说。

评论区中，有网友提出质疑，“这是资本家准备为18小时工作制铺路了？”有网友放出了他在某次会议上打盹的照片，“晚上睡少点，不然开会时候睡不着”。也有一些网友表示，太闲了，所以睡不着，“打工人忙了一天，都是秒睡，睡七八个小时都不够”，“按照他的说法睡觉，我担心会猝死”。还有网友开启了嘲讽模式：“为什么要睡这么少，睡到自然醒不好吗？搜狐这样子，我觉得张朝阳应该不忙”。

张朝阳曾多次谈到四小时睡眠法，每次都会引发争议。此前，他曾建议大家少睡，睡6小时最好，如果能睡4小时就很完美。

观网小伙伴，对此你怎么看？你觉得最佳睡眠时间是多久？