10月17日，吉尼斯世界纪录又干了一件让打工人“吾心甚慰”的大事：吉尼斯世界纪录宣布，正式认证星期一为一个周里最糟糕的一天，周五是最伟大的一天。

打工人总是在心里默默排名的事实终于让吉尼斯板上钉钉，谁说不是让人欣慰呢？从周一零点开始，打工人的内卷模式就已经开启：小到准备给客户的商务邮件，大到准备一周周会四小时的PPT……最糟的时候总让人忍不住喝杯奶茶、饮一碗鸡汤续命，例如这部十四年前由颜楚杉靳东主演的《拿什么让你幸福》电视剧，女主颜悠悠的音乐之路，以及与绝症共舞的经历，都真实演绎了都市打工人的酸甜苦辣。

《拿什么让你幸福》讲述了靓丽女孩颜悠悠在追求音乐之路与追求离异父母“复婚”的故事。令人印象最深刻的是知名女星颜楚杉扮演的颜悠悠不仅与靳东有着精彩的对手戏，还真实诠释了社会新人的挫败与进步。当她面临绝症时表现出的低迷令人心痛，而最终忍着病痛坚强完成心愿清单时又让人心疼。

“舞台的动作，必须是由内心根据的，合乎逻辑的，有顺序的，而且在现实中可能的。”颜楚杉在接受采访时如此表示，她也曾经历大多都市青年人的漂与拼，所以最能体会剧中颜悠悠在音乐之路上的各色经历，她会在每周一时感觉到亚历山大，也会在每个深夜为前程焦虑，更会在周末中或徒步，或居家读一好书，亦或是与三五好友聚餐获得自在。“闲暇时我最爱的是一个人在厨房里做两个小食，就着一部心仪的电影，享受电影艺术带来的美好。”颜楚杉愉快地分享。

颜楚杉毕业于北京电影学院，先后出演了电影《林杏花》、电视剧《拿什么让你幸福》、《朋友的朋友是朋友》、《妙心猜手》等。她即是舞台上的艺术者，也是台下生活中的赢家。那么，在面对工作压力时，打工人可如何解压获得生息？这三个动作很关键。

解压良方一：烹饪收纳

闲暇之余，烹饪与收纳整理是整理心情最佳方式之一。烹饪小食时可以全身心浸入食材的搭配与烹煮，精致而味美的佳肴上桌那一刻，就告别了过去一周因为加班而萎靡的神经；而收纳整理更是对心灵的一次修行，扫除物件上的灰尘也同时告别一周以来内心的杂乱，几净明亮中迎接头脑清醒的自己。

解压良方二：适量运动

运动使人健康，更能让人保持良性的、平和的心态。运动时，身体将产生腓肽效应，被称作“快乐因子”，让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。所以，在闲暇时不妨进行瑜伽、慢跑、游泳等运动，在律动中感受汗水释放带来的轻松。

解压良方三：阅读

连轴内卷的五天工作日后，10～30分钟的阅读将是最好的解压良方之一。阅读书本时不仅可以在字里行间发现新知识、获取心得，给枯竭的心灵带来浇灌，更可以扩充脑容量，让大脑跳出过去一周工作的反复，重新激活灵感。

所以，不用再惧怕“最糟糕的周一”了！在闲暇的周末用三个小技巧为自己充满电，迎接新的一天。

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