虽说适当的阳光对人体有益，但过度或长时间暴露在烈日下会加速皮肤衰老，严重还会诱发皮肤病，更甚者可能会诱发皮肤癌。而我们所说的防晒，主要防的就是紫外线。

云南大学附属医院 皮肤科主治医生 刘巍敏：“现在最有效的防晒，我建议还是物理防晒，戴口罩、戴帽子、戴墨镜，尽量穿长袖能把它遮盖住，防晒霜它对防晒也是有效的，只是说我们平时因为防晒霜它单次计量，要每个平方厘米差不多在两克左右，才能达到一个有效的防晒。”

其实在我们生活中，还有一些防晒小细节，稍微忽略这些小细节就会导致"无效防晒"。

南大学附属医院 皮肤科主治医生 刘巍敏：“很多人他就会觉得我防晒打着伞了，其实你打伞只，是把头上的这一部分紫外线反射出去;地面也会反射，比如说太阳光很强的时候，地面也会反射大量的紫外线，而且你站在比如说高楼大厦，现在很多高楼大厦外观是玻璃的，玻璃也会产生很大的反射，你站在旁边相当于暴晒了很长时间。同时还有你在户外水边，水边的反射也是，它对紫外线的反射也是很强，所以就是要做好全面的防护。”

有人会觉得，既然在户外会晒黑，那足不出户就没事了吧?实际上，待在房间里也有晒黑的可能。

云南大学附属医院 皮肤科主治医生 刘巍敏：“首先窗外的UVA(长波黑斑效应紫外线)是可以透过窗子射进来的，同样还是可以把我们晒黑，包括有一些老的灯管，这些日光灯它也能散发紫外线，在日光灯下坐一整天，也是相当于在户外暴晒了一段时间。”

不仅如此，当室内温度过高时，另一种不可见光--红外线也会让我们的皮肤有变黑的可能。

云南大学附属医院 皮肤科主治医生 刘巍敏：“红外线可以对我们的皮肤产生一些影响，包括我们皮肤的早衰，色素紊乱，同时红外线还会加速加强紫外线对我们皮肤的一些损害。