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站立姿势：双脚平行且略窄于肩部，膝盖微弯。鞋子由脚踝的力量控制，保证滑轮垂直于地面。开始：保持一只脚向前的姿势，脚尖向前，将另一只脚推向身体后方，后脚缩回后，将另一只脚推向身体后方。滑行：为了保持良好的平衡，滑行时尽量弯曲膝盖。停止：保持双脚并拢平行。带刹车块的脚稍微向前移动，这样你的双脚之间的距离大约是半尺。抬起脚尖，直到刹车片接触地面，然后慢慢将重心转移到带刹车片的脚上，加大压力，直到停止。温馨提示：为了安全，初学者滑冰时应戴护具。

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