我们南方是典型的湿热气候，到了夏天，由于南方水分较充足，常会出现湿热夹杂的现象，因此转夏时往往会有潮湿、雾气的感觉，而此时身体随着气候的变化，身体内的水气也会开始积累，从而形成“湿热”体质，或常常感到湿气重。

湿气重的人，得少吃这5类食物

除气候因素外，人的身体湿气重，也可能与饮食有关，其中一些食物会加重身体的湿气，生活中应尽量少吃。

1.甜点

许多人对甜品都没有抵抗力，因为现在的许多甜品不仅吃起来味道特别，而且造型也很多，偶尔吃一次也能让人心情愉快，这样甜品就完全融入了人们的生活中。但大部分甜品属于高糖和高盐产品，吃得太多不但会滋润脾胃，而且过多的盐还会加重体

2.肥腻的食物

尽管肉食在生活中起着很大的作用，但有一种肉食却是导致身体潮湿的元凶，那就是肥肉。在某些情况下，肥肉可以起到补肾、增能的作用，但吃得太紧容易碍胃，造成脾胃损害，进而导致消化不良等现象。脾运化失常则不能正常运化水谷精微，因而常会加重身体湿气。

3.油炸食品

现在许多人都喜欢吃一些速食，以方便自己的生活，这些食物大多是用高温油炸或烤制的。它不仅内含大量的油份，而且许多油脂经过高温烘烤后也会形成一些有害物质，在很早的时候，它可能会导致人体水分过多，但吃得太多会引发肠胃炎、胃癌等危险疾病。

4.凉爽型食物

由于夏季天气炎热，许多人都不喜欢吃太热的食物，常以一些凉拌菜、沙拉、水果或各种冰镇饮料来代替晚餐。这是一种极不健康的饮食方式，一方面冰镇饮料会伤害人的脾胃，导致脾胃运化失常;另一方面，这些食物大多无营养，性质寒凉，吃得太多也可能危害身体健康。

5.热带水果

大部分水果都富含维他命，适量食用对身体有益。然而有些水果虽然味道不错，但因其性质较湿热，吃太多不但容易上火，还会损伤脾胃，使体内湿气加重，如常见的菠萝、芒果等，就很容易“惹湿”，千万不要吃太多，甚至是正餐吃。