趁热吃,对肠胃有好处?这些养生建议都是谣言
2020-07-20 10:42:53 来源: 大众养生网

在人们健康意识增强的同时,各种养生新闻也层出不穷,比如“适量饮酒,有益健康”、“输液可通血管”……许多人都相信这些“养生忠告”。现在,很遗憾的告诉大家,这些“养生忠告”都是假的!不仅没有用,而且会变得更坏!

这些养生建议都是谣言

一、血管“垃圾”不清,会形成血栓?

血管内有垃圾,如果不清理,这些垃圾会慢慢积聚,形成血栓阻塞血管内,造成百病缠身的说法相信很多人都听说过,甚至有人自己也尝试过。

医生告诉我们,其实血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”,有的只是人体正常的“代谢废物”。通常,当血液被运送到特定的排泄器官时,最终被排出体外。

正常情况下,我们适当多喝水,增加排尿,可以帮助加快代谢废物的清理。

二、一天一万步,就能活到100岁吗?

看起来很多人都有这样一种信念,走得越多越健康。过多的运动可引起关节的慢性损伤,对肌肉、骨骼等也可产生不良影响。锻炼身体每天最多6000步,当然具体的步数也是因人而异!

三、趁热吃,对肠胃有好处?

关于吃和喝,许多人认为吃热的,喝热的,有助于保护肠胃。事实上,早在2016年的一项研究表明,热饮超过65℃时会增加患食道癌的风险。

事实上不仅仅是热饮,深受国人喜爱的火锅等热食物也同样存在危险。

四、换季输液通血管,安全过冬?

换季了,又该输输液,通血管了。每逢换季,都有大批老人奔医院,靠输液通血管。医生明确指出,这种方法害人不浅,不但无济于事,而且不利于人体健康。

“输液通血管”是没有科学根据的。迄今为止,还没有关于中风后每年定期输液与不输液的科学对比临床研究。反而可能引起心衰、药物过敏等情况,诱发更严重的疾病。

五、中药无副作用,不伤身?

平常生活中,当我们身边的人生病的时候,总有一些人建议吃些中药,认为中药没有副作用,不伤身。其实那是个误会有一例“中药滥用致肝衰竭”被光明日报报道。

中药无副作用,不伤身的观念必须改变,中药也是药,用前咨询医生!

六、经常按摩淋巴可以排毒吗?

许多美容院都有“淋巴排毒”的项目,声称按摩淋巴可以起到排毒治病的效果。

目前,我国的卫生监督部门还没有审批这项‘淋巴排毒’技术。我们所说的淋巴排毒,是没有科学根据的。

七、一起吃食物会中毒吗?

相信不少人一定听说过所谓的“食物相克”的组合:菠菜豆腐不可同食,否则容易结石;维他命C不可同食海鲜,否则会中毒…

吃过所谓的“相克食品”后,有些人的确会出现不舒服的症状,这往往是由于季节变化,食物本身有毒,食物变质等原因造成的,与“食物相克”无关。

八、每天多吃枣红糖,能补血吗?

近几年来,红糖被包装成“保健用品”,受到越来越多女性的喜爱。加入姜汁,桂圆,红枣,保健红糖,更受欢迎。但事实上是这样的:你可能会被欺骗。

据中国食物成分表检测数据显示,红糖中有96.6%是糖类物质,其中含铁的物质很少。要红糖补血是不可信的。枣皮虽红,但含铁量不高;干枣子的含铁量大约为2毫克/100克,鲜枣子的含铁量较低,只有1.2毫克/100克,且枣子内的铁吸收不良。

真补铁:红肉,红肉,包括猪肉,牛肉,羊肉;动物血;动物肝。

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