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经常食用这些食品,帮助您祛湿瘦身
2020-08-03 16:09:15 来源: 大众养生网

本来想好好减个肥的,谁能料到,近来却越来越肿!倒不如说说自己吃了多少,晚上睡不着,早上睡不醒,经常出现水肿。这时你要当心,你可能已经被湿气侵袭,想知道你是否存在这种情况,让我们先做个小测试!

测测你体内是否有湿气?

1、睡眠不足,全身乏力,精神不集中;

2、舌苔粗糙或非常厚,有黄斑;

3、四肢关节疼痛重、关节屈伸不良;

4、早晨感到小腿肚酸痛、发沉;

5、睡觉时流口水、口臭、身上有臭味;

6、睡觉打鼾、痰多还容易咳嗽;

7、小肚子大,常有胀气和浮肿;

8、口淡,口粘乏味,口渴而不想喝水;

9、粪便不成形,有粘性臭味,挂在马桶壁上不易冲走;

10、耳部湿润,头发爱出油,脸部油亮。

如果你中了3条以上,你就该注意啦,你的身体有可能湿气过重哦

经常食用这些食品,帮助您祛湿瘦身

红豆

红豆富含钾元素,能平衡体内钠元素,有消除水肿之功效。另外,红豆中所含的皂角苷,能抑制人体对脂肪的吸收,促进脂肪分解,对于减肥瘦身有很大帮助。

薏米

薏米一直以来都有“天然祛湿器”的美称,它能加快体内水分循环,帮助排泄体内多余水分。薏米富含膳食纤维,在减肥时适当地用它代替米面主食,还可以增加饱腹感,有助于减少卡路里,是最好的减肥主食之一。

苦瓜

苦瓜清凉去火,祛湿利尿。此外,苦瓜中还含有一种名为高能量清脂素的物质,它可以减少小肠对脂肪和糖的吸收,预防肥胖。

山药

它能调理脾胃,增强脾胃功能,帮助排泄水分。山药中的甘露聚糖具有吸水胀大的特点,饱足感强,能帮助减少摄入量。

芦笋

芦笋富含钾元素,能促进人体排出多余水分,有助于消除水肿,祛湿除湿,此外芦笋富含B族维生素,能促进脂肪燃烧,有助于减肥。

关键词: 祛湿瘦身
责任编辑:zN_2308