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【本文来自《控烟20年,中国烟民增加1600万,为啥?》评论区,标题为小编添加】
王晓辉我也想戒烟,但是很难,戒了一周,后期身体发冷打寒颤。只能减少,
戒烟成功人士给你方案——先改抽5毫克3毫克的烟,一段时间后开始减量阶段,先是每个小时只能抽一支烟,然后一包烟两天,然后一包烟三天,然后一包烟四天,然后一包烟五天,然后只在饭后抽一支烟,然后某天抽完最后一盒烟后就不抽了。期间可能某一天一下子抽了很多,也没关系,第二天接续正常戒烟步骤的断点持续操作。
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