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1。不要一天到晚久坐不动。2。没事儿少在外面吃饭，喝酒，饮食一定要有蔬菜，要达到一定量。3。有条件的时候一定要用水洗！4。下边感觉不适了，少食、素食。这个毛病三分治七分养。

这个病产生的因素很难讲的，但久坐绝对是重要原因之一 ，头十年前，就算在市区我经常也是一天开车三小时以上，

饮酒喜辣、不规律生活也有关，

若患病后尤其需注意饮食，纤维重的食物最好少吃，像牛羊肉及一些蔬菜慎吃、湿热的水果如西瓜荔枝火龙果慎吃，，

像我现在医生甚至交代猪肉青菜都暂时不要吃。

鸡鸭鱼蛋和一些利于消化的水果如芭蕉红薯等可多吃，

尤其重要的一点：

。。要多喝（万能的）白开水！