来源:@河森堡
从一些迹象推测,我们很可能正在迎来一场全社会范围的精神危机,而大部分人都无法置身事外。
(资料图片仅供参考)
最近,我观察到了以下现象,每一条单独来看似乎都不能说明什么,但将其联系在一起看,一股巨大危机的图景已经若隐若现。
1.前不久,网上“寺庙”的搜索指数暴涨,搜索人群中,年轻人比例大幅上升。
2.各地寺庙迎来大批访客,有的门口排队长度甚至超过一公里,据报道,来访者中许多是对生活表示悲观的年轻人,相关现象的讨论甚至上了热搜。
3.最近一次活动中,我从同行者那里得知,现在有很多企业里的年轻同事筹资,一起去找道士寻求未来生活的建议,而且最近这样的咨询项目猛增,以至于一些道士都忙不过来了。
4.去年,我身边唯一实现业务增长的公司是做心理辅导的,他们不仅换了新办公室,还招募了更多工作人员。
5.接连出现年轻人相约集体自杀的情况,他们或服毒,或跳崖,或先服毒再跳崖,单凭记忆来看,社会上各类自杀事件似乎愈发频繁了。
6.我微信最近收到邀请,说有人组织一种夏令营,不干别的,就招募一群学员,找个清净的地方,然后请个心灵导师,给大家说说人活着是为什么,怎么应对焦虑和抑郁,再搞搞集体活动,互相打打气什么的,我没去,但据说挺火。
除了上述这些零星的社会迹象外,论文《经济增速放缓对国民心理健康的影响》还提到,在2010到2018年间,中国GDP增长率下降了3.9%,在其他因素不变的情况下,这可能导致国民健康恶化了18.29%个标准差,而据2018年发布的《中国城镇居民心理健康白皮书》显示,心理健康的居民只有区区10.3%,是的,这还是2018年的数据。
无论是从零星的社会迹象来看,还是从专业的学术理论出发,当下,全社会很可能正在迎来一场广泛而持久的精神危机,而且让人难以乐观的是,被情绪问题困扰的人会越来越多,由其引发的各种社会极端现象也将愈发频繁地显现。
以我之见,眼下虽大势难改,但也能独善其身。
每个人的困境各有不同,我无法给出具体建议,但有两个方法的适用性很广,推荐给大家。
第一点,若有消极的念头不要说出来,可以找人认真倾诉,但别说那种无谓而粗暴的垃圾丧气话,我们每个人都可能会突然冒出自暴自弃的想法,这难以控制,没关系,有就有了,只要不说出来就行,之前有个心理学家在访谈中表示,这种言论一旦被说出来,对自身情绪的反馈效力就会放大好几倍,我自己的感受也是如此,所以,当脑海中突然有“妈的,我完蛋操了”的念头时,深呼吸,把抱怨的冲动缓过去,这样至少能确保不会加剧恶化自己的心理问题。
第二点,断网,有人说这不是老生常谈吗?是的,但我得给你解释一下,为什么断网有用,在人类演化历程的绝大多数时间里,不仅没有文字,甚至连表达抽象概念的语言都没有,所以人们只能对感官范围以内的现象产生反应,看到狮子跑来,人就恐惧,听见同伴惨叫,人就焦虑,至于那些遥远的事,根本感知不到,情绪也就不被牵涉,这才是人类的焦虑系统几百万年来的适用方式。
然而,网络普及以后,那些天边的和你八杆子打不着的事也都被塞进你的感官范围内,让你产生情绪反应,可人的焦虑系统根本就不是在这种情况下演化出来的,若其被频繁触发,最后大概率会超载,甚至引发崩溃。
所以,人应该暂时断网,或者至少大幅降低上网时间,把情绪的响应范围重新收敛到五官的感知范围之内,说的再通俗点,就是只在乎那些看得见摸得着的事,尽量按照人类神经系统的“出厂配置”生活,坚持一段,人就轻松多了。
之前,巨石强森拍过一灾难片,他在海岸边的一艘船上,看见大海水位猛然骤降,就很紧张,说这是海啸来临的前兆,得赶紧去安全的地方。
当看到越来越多的人因抑郁、焦虑、绝望而走进寺庙,烧香拜佛求卦问道,甚至接连自杀时,我总会莫名想起电影中那个大海水位骤降的镜头,而对我们每个人来说,暂时断网,不出丧言,是抵达安全之处的第一步。
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