盛夏时节,很多人都会感到疲劳乏力,精神不振,与此同时,很多人的食欲也会越来越差。不少人喜欢多吃一些甜食,一方面希望多吃甜食克服一下疲劳状态,另一方面希望能在食欲不好的时候多补充一些能量,维持人体的供需平衡。郑州大学第二附属医院消化内科赵治国主任医师认为,这是一种认识误区,夏季预防疲劳,应以少吃甜食为宜,如果摄入甜食过多,不仅不利于克服疲劳,反而给人的健康造成危害。
赵治国介绍,人在摄入富含糖分的食物后,血糖会在短时间内急剧上升。较短时间内,人可能会因为糖分的补充感到精力较好,但这种作用只是暂时的。为了将人过高的血糖迅速降低,人的大脑会发出指示,导致胰岛素的过多分泌,反而可能造成人体处于低血糖状态,出现身体酸软无力、注意力不集中、烦躁不安等状况,反而会更加疲劳。一旦人处于低血糖状态,反而会更想吃甜食,而摄入甜食后,血糖再次在短时间内快速上升……这样就造成人体处于一种血糖反复上升下降的恶性循环中,人体的疲劳感会更强烈。
另外,一旦甜食摄入过多,消化糖分的过程会消耗大量维生素,会导致身体内的B族维生素存储不够,进而让人产生疲劳感。
赵治国认为,当感到疲劳时,不妨适当多吃一点西红柿来缓解。西红柿主要具有消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效,抗疲劳的作用远远大于甜食。(彭永强)
-
中国私募全球化趋势显著 另外资产强势崛起当前,越来越多的私募资本将投资目标投向了我国潜力巨大的各类产业市场。尽管对于全球私募资本的流动外界难以窥其全貌,不过...
-
股价火速翻倍 有“妖气”的维宏股份(300508.SZ)连续三个交易日涨停有妖气的维宏股份(300508 SZ)并未停下上涨的脚步。继连续三个交易日涨停,且8月1日晚间收到深交所关注函后,该公司在8月3日...
-
多家电竞公司落户上海 明年市场规模超220亿在文创50条电竞20条等政策的带动下,上海电竞游戏产业布局不断加速。7月30日至8月2日,2021年第十九届中国国际数码互动娱乐展...
-
没有最惨只有更惨 券商板块全军覆没一周市值变化情况7月的收官没有让投资者等来翻身行情,近一周(7月26日至7月31日)市场的宽幅震荡,仿佛一夜回到了解放前,沪指...
-
“双减”政策落地 教育政策新风向引转型热潮最严教育政策的余波仍在持续。本周无论是A股、港股还是美股都经历了大反转,从周一全线暴跌,到此后有所回升,尤其是在28日晚...
-
中国私募全球化趋势显著 另外资产强势崛起
2021-08-04 08:14:57
-
股价火速翻倍 有“妖气”的维宏股份(300508.SZ)连续三个交易日涨停
2021-08-04 08:13:39
-
多家电竞公司落户上海 明年市场规模超220亿
2021-08-03 09:18:25
-
没有最惨只有更惨 券商板块全军覆没
2021-08-02 08:55:13
-
“双减”政策落地 教育政策新风向引转型热潮
2021-08-02 08:44:24
时尚